今週は寒暖差に注意!!!

2018.06.21

今週は寒暖差に注意!!!

こんにちは!


ワールドカップが始まり、日本も初戦勝利でスタートしましたね!!
我が家でも一家でサッカー観戦しておりました(笑)
梅雨時期のこの頃
雨が続きお洗濯など家事が進まない日続いていますね(/ω\)汗
私も一昨日のお日様を利用して溜まったお洗濯ものを大量に干しました(笑)

雨が続いている影響で気温の上昇、下降を繰り返しています…
1日の気温差(寒暖差)、又は前日比が大きいと
それに対応するために体は大きなエネルギー消費が必要になります。
それが疲労となって蓄積されると体に不調が現れます(-_-;)


起こる症状
咳、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、咳、食欲不振、イライラといった風邪又はアレルギー様の症状
体のハリ、コリ、痛み、しびれ、麻痺

 

寒暖差疲労の予防・対策
①自律神経を整える
•バランスが良く、規則正しい食事
•良質な睡眠
•適度な運動
•ストレスを溜めない
②40度前後のお風呂のお湯につかる
③3つの首を温める


「体温が1℃下がると、免疫は30%、代謝は12%下がる」と言われています。体を温める、体を冷やさないことが大切です!
治療で体の温度を上げて家ではお風呂にしっかり入って温活!
心の元気は日本代表に分けてもらって梅雨を乗り切りましょう!(^^)/
フレーフレー日本!!がんばれニッポン!!



院長 今井 厚